Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про практику йоги та заняття в yoltravis.
Основи йоги та наші методи
Розклад, формати та підготовка
Абонементи, ціни та умови
Абсолютно так! Наша студія створена саме для того, щоб кожен міг розпочати практику йоги незалежно від рівня підготовки. Ми пропонуємо спеціальні класи для початківців, де детально пояснюємо кожну позу та надаємо модифікації для різних можливостей тіла. Наші викладачі завжди готові допомогти та підтримати вас на початку вашої йога-подорожі.
Для першого заняття вам потрібен лише зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшка води. Йога-килимки та додаткове обладнання ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо приходити на 10-15 хвилин раніше, щоб познайомитися з простором та підготуватися до практики.
Ні, особлива підготовка не потрібна. Йога сама по собі є чудовим способом розвитку гнучкості, сили та витривалості. Ми працюємо з людьми різних вікових груп та рівнів фізичної підготовки. Головне - це ваше бажання розвиватися та відкритість до нового досвіду.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить вашому тілу адаптуватися до нових рухів та отримати максимальну користь від практики. Згодом ви можете збільшити частоту занять відповідно до ваших потреб та можливостей.
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги: Хатха йогу для спокійної та медитативної практики, Віньяса флоу для динамічних занять, Інь йогу для глибокого розслаблення та Кундаліні йогу для енергетичної роботи. Кожен стиль має свої особливості та переваги, тому ви можете обрати той, що найбільше відповідає вашим потребам.
Так, медитація є невід'ємною частиною нашої практики. Кожне заняття включає елементи медитації та дихальних вправ. Крім того, ми проводимо окремі медитативні сесії вранці та ввечері для тих, хто хоче поглибити свою практику усвідомленості.
Йога може бути корисною при багатьох станах здоров'я, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком практики. Наші викладачі мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть запропонувати відповідні модифікації вправ.
Пранаяма - це дихальні техніки, які є важливою частиною йоги. Вони допомагають регулювати нервову систему, покращують концентрацію, знижують рівень стресу та збільшують життєву енергію. Ми навчаємо різним технікам пранаями відповідно до рівня практикуючого.
Стандартне заняття триває 90 хвилин. Це включає розминку, основну частину з асанами, дихальні вправи та завершальну релаксацію. Також ми пропонуємо коротші 60-хвилинні класи та довші 2-годинні сесії для поглибленої практики.
Рекомендуємо попередньо записуватися на заняття, оскільки кількість місць обмежена. Це дозволяє нам підготувати достатньо обладнання та забезпечити комфортні умови для всіх. Записатися можна через наш сайт або зв'язавшись з нами.
Це абсолютно нормально! Кожне тіло унікальне, і не всі пози підходять всім. Наші викладачі завжди пропонують варіації та модифікації вправ. Головне - слухати своє тіло та не форсувати рухи. Прогрес в йозі приходить поступово та природно.
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Онлайн-формат включає live-трансляції занять та записи для самостійної практики. Це чудова можливість займатися йогою в комфорті власного дому.
Ми пропонуємо гнучкі варіанти абонементів: разові заняття, місячні безлімітні абонементи та преміум-пакети з індивідуальними заняттями. Місячний абонемент дає необмежений доступ до всіх групових занять, а також до медитацій та онлайн-контенту.
Так, абонемент можна заморозити на період відпустки або з інших причин. Заморозка доступна на термін від тижня до місяця. Для цього потрібно попередити нас за 3 дні до запланованої заморозки.
Так, ми пропонуємо спеціальні тарифи для студентів, пенсіонерів та багатодітних родин. Також діють сезонні акції та програми лояльності для постійних клієнтів. Детальну інформацію про поточні знижки можна отримати при записі.
Повернення коштів можливе протягом 7 днів з моменту покупки абонементу, якщо ви не відвідали жодного заняття. У випадку форс-мажорних обставин розглядаємо кожну ситуацію індивідуально.
Так, для тих, хто проходить повний курс або інтенсив, ми видаємо сертифікати про завершення програми. Також проводимо курси підготовки викладачів йоги з відповідною сертифікацією.
Йога може бути дуже корисною для людей похилого віку, але важливо вибрати відповідний стиль та інтенсивність. Ми пропонуємо спеціальні м'які класи, адаптовані для старшого віку, з фокусом на гнучкість, баланс та загальне самопочуття.
Пренатальна йога може бути дуже корисною під час вагітності, але обов'язково потрібен дозвіл лікаря. Ми пропонуємо спеціальні класи для вагітних з досвідченими викладачами, які знають всі необхідні модифікації та обмеження.
Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час заняття, негайно зупиніться та повідомте викладача. У нашій студії є аптечка першої допомоги, а всі викладачі пройшли підготовку з надання першої допомоги. Пам'ятайте: краще перестрахуватися, ніж ризикувати здоров'ям.
Рекомендуємо не їсти щонайменше 2-3 години перед заняттям. Це допоможе уникнути дискомфорту під час практики. Якщо ви дуже голодні, можна з'їсти щось легке (фрукт, горіхи) за годину до заняття. Після практики краще почекати 30-60 хвилин перед повноцінним прийомом їжі.
Ми завжди готові допомогти! Зв'яжіться з нами, і ми відповімо на всі ваші запитання.
Зв'язатися з нами